【人が怖い】過去のいじめのトラウマを
かかえたまま苦しんでいませんか？
ひたすら隠し続けてきた感情が一気にブワッと
思いだ出されて心の奥底が痛んだりしていませんか？
私自身克服できないまま いまだに思い出したりして
苦しくなるので ものすごくそのつらい気持ちがわかります
それでも、たった１つのことを実践するだけで
心が少しだけかるくできるんです。
本日はその方法をお伝えしたいと思います。
これだけ！！心をかるくする たった１つのこと
今の自分の感情を認めてあげる自分自身で受けとめる事
これだけす。(本当に心から，これだけでいいのです。)
【人が怖い】という感情をしっかり受け止めてあげることが大事。
この方法は、人とかかわる事なく、自分一人でできます。
今のあなたに必要なのは【自分は人が怖いんだ】という【想い＆感情】
を認めてあげることなのさ。
なぜなら人は感情を素直に認めてあげられないことが よくあるの。
- カッコ悪い
- こんなことは思っちゃダメだ
- 人を怖がっている自分を責めてしまったり
素直になるのは難しいものですが、自分の感情を受けとめるときは
そんなことはみじんも考えてはいけません。
人が怖いという感情はどうしたらいいの？
人が怖いという感情はぬぐいさらなくていいよ。
だって 怖いんだもん 認めてあげる。
怖くなる原因が必ずあったはず。
だから感情を取り除くには時間がかかるかもしれない。
すぐには解決できなくていいんだ と気づくことも大切。
保護犬，保護猫のテレビ番組を見たことがありますか？犬や猫だって、人間を怖がり威嚇し攻撃
をしてきます。心に傷を負っているとその感情が強く出てしまう，だって苦しかったし辛かったから。
傷心した心＆身体を癒すにはそれだけ時間がかかるのです。だから、焦らないで！！
人間も、犬も猫も同じだと考えます。
トラウマが解決されていないことに気付く
集団の中にいるとものすごい恐怖感に襲われた話
２０２４年１１月 就学前健診がありました。
入学人数が169人なので親と担当の小学校職員を合わせると
350人はいたかな。体育館でステージ側を向いて座っています。
子供たちは引率の先生と検診へ行き、大人は体育館にて確認事項の話
を聞きながら待機です。話も終わり待機時間が長くなってきました。
親たちはたむろって話が絶えません。
私はこの空間に身をおいていることがツラかった。
なぜなら私は人が怖い。学生時代の恐怖がよみがえってくるからだ。
- 大勢の中に身をおくことが怖い
- 人に恐怖を感じる
- 人の話し声が怖い
- ひそひそ
- クスクス
- 笑い声が怖い
- 井戸端会議が怖い
隠し続けてきた感情がブワット思いだされて
「苦しい／つらい／息できない」という感情に襲われた。
この日は子供会の入会手続きもあった。
強制加入かどうかは分からなかったが加入してきた。
私にとっては人とのかかわりで恐怖をあおるもの。
しかし、子供会はあくまで子供のために入るもの。
私の個人的な感情は入れてはいけない。
しかしながら、子供会に入るということは親も何かしらかかわって
ゆかねばならないので つらいな。
子供を通して恐れていた学校生活が再び始まるんだ。
ここの地域に腰を据えて生活してゆくんだという恐怖と覚悟。
人とかかわってゆく克服してゆくことは まだ先でいいのです。
いじめに耐え抜いてきた私たちにはハードルが高すぎます
まずは、自分の気持ちに目を向けてみるところから始めてみてください
時間はかかるけど すぐには解決できなくていいんだと。
それを続けることで今より少しだけ心が楽になりますように
今の苦しさがやわらぎますように
ともに歩いてゆきましょう
